“Eu ficava descontrolada, enquanto não comia tudo, parece que não ficava satisfeita”

“... ficava olhando o prato dos meus amigos no bar, eu me imaginava devorando tudo, mas ficava com vergonha do que iam dizer...”

“acordava no meio da noite, tinha me segurado o dia todo, mas na madrugada era impossível...”

“eu comia que nem sentia o saber do alimento, os doces então... quando via já tinha devorado”

Estes são apenas alguns dos relatos REAIS de pessoas que utilizaram o método que vai conhecer abaixo.

Os resultados foram imediatos e muitas vezes surpreendentes.

O mais comum após seguir atentamente o que irei ensinar é uma pausa seguida de “FUNCIONOU”!

Algumas pessoas mais contidas apenas dizem... é, sinto que está diferente, mas não sei explicar como.

Mas nada disso importa agora além da sua experiência própria.

ATENÇÃO: Eu escrevi este artigo para ensinar passo a passo do que deve fazer e seria interessante ler todo.

Mas se você come o bolo ainda fervendo e quiser pular direto para a técnica, role até o último capítulo.

COMO VENCER A COMPULSÃO ALIMENTAR

Quando digo de dentro pra fora é literal.

Não é possível ter controle alimentar externamente.

Alguns me perguntam:

Como controlar a compulsão alimentar se ela é mais forte que eu?

E isso me lembra a célebre frase:

Eu não resisto as coisas ruins porque o que é ruim para mim não me tenta.

Deixe-me ser direto.

Você vai continuar tendo o descontrole alimentar compulsivo se seguir achando que:

 A força de vontade pode ganhar do condicionamento programado em seu inconsciente.

A imaginação sempre vence a força de vontade 

Dito isso precisamos entender como nossa mente trabalha diante do alimento (s) compulsório (s)

(explicarei isso tim-tim por tim-tim mais a frente)

Agora, o primeiro passo é entender exatamente o que é compulsão alimentar.

O QUE É COMPULSÃO ALIMENTAR

O hospital Israelita Albert Einstein define o que é compulsão alimentar assim:

Consumir grandes quantidades de comida de uma vez com frequência e sentir que o comportamento alimentar está fora de controle. (fonte) 

Apesar desta definição nos dar uma ideia geral, como especialista em mudanças de programação mental, eu acrescentaria 2 fatores presentes no hábito compulsivo de comer:

1. O incomodo emocional.
2. A perda do objetivo do ato de comer em si.

Grandes quantidades de comida é algo inespecífico.

O que é muito para um se torna alpiste para outro.

De uma vez também deixa a desejar.

Porque muitas pessoas notam que estão agindo compulsivamente INCLUSIVE enquanto não estão comendo.

Fora de controle é um ponto chave realmente.

Você irá aprender como ter de volta o controle alimentar mais a frente.

O que é importante notar no ato compulsivo é que:

Ao fazer isso, o objetivo de comer em si se perde.

Como poderá ver mais neste artigo “AGUARDE”

Comer tem uma função vital em nossa vida.

A compulsão rompe esta função, tornando o ato de comer sem objetivo direto.

Criando assim um novo objetivo na mente de quem come desta forma.

Os mais comuns são:

• Comer tudo, até acabar;
• Procurar uma sensação específica de satisfação que nunca chega;
• Tentar suprimir (afogar) uma emoção negativa.

Isso é extremamente relevante para saber como vencer a compulsão alimentar.

Você só pode atingir um alvo deliberadamente quando sabe qual o é.

O meu modelo de definição do que é compulsão alimentar:

Permita-me explicar este modelo.

Ele mostra os passos mentais que sustentam a compulsão alimentar.

> Tudo começa com a Imaginação (um chocolate, pizza, hamburguer etc)

+ Uma sensação de necessidade de comer.

Esta sensação não é fome, é uma vontade.

Esta visão da comida + a sensação de vontade gera o fato de comer em si.

É nesta somatória imaginativa emocional que há o chamada “descontrole”.

Na verdade, descontrole não é a palavra certa.

Há uma divergência entre a imaginação e a razão.

+ Após comer vem a sensação de culpa = punindo o ato feito.

Grave bem esta estrutura, ela é a chave para saber como vencer a compulsão alimentar.

NÍVEIS DE COMPULSÃO ALIMENTAR

O modelo acima é o nível I.

No nível II temos um agravante:

O ponto de saída, o último passo explicado.

Torna-se o ponto de retroalimentação da compulsão alimentar.

Fazendo com que o controle alimentar torne-se ainda mais difícil.

Neste momento fica claro que para saber como controlar a compulsão alimentar, não adianta lutar contra sua imaginação.

O condicionamento neuro-associativo (ancoragem), ou seja, um passo leva ao outro de forma muito robusta.

Muitos querem saber como controlar a compulsão alimentar.

Porém a maioria das soluções apresentadas operam dentro da estrutura do problema explicitada acima.

Soluções comuns:

• Remédios;
• Autocontrole;
• Mastigar um número de vezes;
• Manter um horário fixo;
• Conversar com alguém sobre suas dificuldades etc.

Todas são tentativas corretas e devem ser valorizadas.

Porém, fica difícil sem mexer no aspecto imaginativo desta estrutura.

Sem contar que autocontrole alimentar gera muito stress.

O PONTO DA VIRADA – UMA NOVA PERSPECTIVA

Em 1985, Richard Bandler, co criador da PNL escreveu o livro Usando Sua Mente.

Neste livro ele apresenta sua mais nova descoberta.

As Submodalidades da PNL.

(veja um artigo sobre isso aqui aguarde)

Esta é a mesma técnica que o grande guru do coach, Tony Robbins, usa em seus show’s ao redor do mundo.

Inclusive o próprio Tony cita em um de seus livros "Poder Sem Limites" que quando estava aprendendo como acabar com a compulsão alimentar, utilizou esta técnica. 

Este vídeo (English) mostra claramente o que estou querendo te ensinar.

A técnica é tão simples que assusta.

Consiste em remover o gatilho visual/emocional presente em TODA compulsão alimentar.

Ao eliminar o gatilho (a imagem atraente do compulsório) a sensação de compulsão por comer vai embora gradualmente.

O interessante é que esta técnica pode dar resultados permanentes em 3 a 5 repetições.

Vamos ao passo a passo:

COMO VENCER A COMPULSÃO ALIMENTAR EM 03 PASSOS

 O primeiro passo de como tratar compulsão alimentar através do Swish visual é determinar qual o alimento em questão.

Qual comida te tira o controle alimentar?

Imaginando este alimento na sua frente, bem bonito e atraente.

 Depois deve-se criar uma imagem sua, em que se veja com domínio total sobre sua alimentação.

Uma imagem que represente o que precisaria ter para não mais perder o controle alimentar diante daquela comida específica.

Deve-se manter esta imagem sua pequena em seu lado esquerdo.

 E rapidamente, afastar a imagem do alimento compulsivo, explodindo-a para bem longe de você sobrepondo à ela a sua imagem que representa o controle total.

Ou seja.

Afasta e elimina o gatilho compulsório colocando em seu lugar a imagem de quem não precisa mais resistis as tentações...

COMO ACABAR COM A COMPULSÃO ALIMENTAR - RESUMO

Esta técnica (swish visual) deve ser repetida até que a imagem do alimento compulsório fique distorcida ou com dificuldade de vê-la como era antes.

Para saber como acabar com a compulsão alimentar precisa aplicar esta técnica em sua imaginação. 

Apesar de poucas repetições serem o bastante, pode-se repetir mais vezes se sentir necessidade.

Pode usar a mesma técnica para quantos alimentos compulsivos houver.

O grande ponto dessa técnica, como deve ter percebido, é que ela modifica o gatilho da imaginação.

O passo a passo explicado acima é exatamente como a técnica é feita.

Mas caso deseje ver um curso, onde explico de mais formas didáticas e guio você ao vivo através do Swish visual para retomar seu controle alimentar, deixo abaixo meu curso para cura de compulsões alimentares.

Estou lhe dando R$150,00 de desconto nesse curso.

Espero que ainda restem vagas promocionais 

Gil Firme,

Modelador de Habilidades Humanas

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